El tema escogido para el desarrollo de la actividad 2 es el Ejercicio Físico

En este Blog trabajaremos algunos mitos sobre el ejercicio físico.

En el ejercicio físico existen muchos mitos algunos en cuanto a la nutrición, otros en cuanto al ejercicio, las formas de practicarlo y los ejercicios físicos  para obtener los resultados que cada uno quiere obtener.

1. "Quemar calorías sudando la grasa"
Uno de los mitos que más aplica la gente es el de poner plásticos o chaquetas con el fin de quemar las grasas. Este es un mito que puede traer graves consecuencias, porque el sudor es una respuesta fisiológica del cuerpo humano para disminuir la temperatura central, o de lo contrario el cuerpo aumentaría de 2 a 3 grados centígrados (dependiendo de la intensidad del ejercicio, de la humedad relativa, del calor y de la radiación solar). El problema radica en que solo se puede eliminar el calor si el sudor se evapora; el hecho de tener un plástico, demasiada ropa o ropa impermeable, impide que el sudor salga y se evapore. Este mito puede causar en quien lo practica inclusive la muerte por un Golpe de calor.
Ojo la grasa se utiliza solo con ejercicio aeróbico que sea de más de 45 minutos y en donde se trabaje a intensidades de entre 60 y 80% de la frecuencia cardíaca máxima.


Imagen de: http://splashurl.com/q2s9xwr


En siguientes entradas trabajaremos sobre el mito del huevo crudo, y el mito del trabajo de abdominales para bajar grasa localizada abdominal. Nos veremos en un siguiente momento.